Hampir setiap wanita selalu menginginkan kulit wajah yang sehat, mulus, serta tetap terlihat kencang meskipun usia kita sudah tidak muda lagi. Namun, hal tersebut hampir tak mungkin akan menjadi kenyataan apabila Anda tidak memulainya melakukan perawatan sejak muda atau pun memulainya saat usia kita sudah masuk lanjut usia. P roses penuaan pada kulit wajah tidak bisa kita hindari sedikitpun,kamu hanya bisa mencegah atau melindungi agar dampaknya tidak lebih cepat ,kecuali kamu memang tipe orang yang terbiasa memulai melakukan ekstra perawatan ketika usia kulit kamu sudah mengalami penuaan. Memiliki kulit kendur atau keriput pada wajah merupakan suatu tanda bahwa proses penuaan atau perubahan kulit wajah sudah mulai terjadi dengan bertambahnya usia pada kulit kita. Jika dibagi kulit memiliki 3 lapisan yang terdiri dari : 1. Bagian luar (epidermis), mengandung sel-sel kulit dan pigmen/warna kulit 2. Bagian tengah (dermis), mengandung pembuluh darah, saraf, folikel rambut, dan kelenjar
Dalam masa kandungan atau hamil, para ibu termasuk kamu ataupun suamimu ingin menjaga kandungan sekaligus ibunya agar tetap sehat. Salah satu faktor kesehatan adalah makanan. Makanan harus tetap terjaga dan mengkonsumsi makanan dengan gizi yang baik. Ini dia beberapa makanan yang baik dikonsumsi saat sedang hamil.
1. Salmon
Jika ingin anak menjadi pintar dan cemerlang, konsumsi salmon penting karena ikan salmon mengandung banyak omega-3. Kamu bisa memasak salmon dengan cara direbus. Hindari MSG atau bahan kimia lain saat mengolah salmon, ya!
2. Telur
Bahan yang sangat terjangkau dan mudah didapat ini juga menyimpan banyak manfaat dan sekaligus vitamin. Telur mengandung choline, dimana ini dapat membantu perkembangan otak pada bayi.
3. Produk Susu
Produk susu ini banyak mengandung vitamin seperti vitamin B, magnesium dan zat besi. Melalui minum susu, tulang ibu dan calon bayi terjaga dan tetap kuat. Ada pula kandungan probiotik sehingga kandungan juga terhindar dari bakteri, zat anti alergi dan infeksi. Manfaatnya banyak banget lho !
4. Minyak Ikan
Umumnya, yang digunakan sebagai minyak ikan adalah minyak ikan kod. Minyak ikan ini sekarang sudah disajikan dalam bentuk kapsul dan minyak ikan juga penting dalam proses perkembangan penglihatan sekaligus otak.
5. Ubi
Siapa sangka ternyata ubi banyak mengandung vitamin A yang berperan penting untuk membangun sel sel kesehatan pada janin. Rebus ubi dan konsumsi setiap pagi sebagai bahan untuk sarapan.
6. Buah Berries
Buah berries ini banyak mengandung vitamin C. Nah vitamin C disini penting untuk bayi agar kulitnya tetap sehat dan meningkatkan daya tahan tubuh pada anak nantinya.
7. Kacang Polong
Disaat awal kehamilan, sangatlah penting untuk mengkonsumsi kacang polong bagi ibu hamil. Sebab, kacang polong ini bisa terus menjaga kesehatan janin sekaligus ibunya. Bahkan kacang polong juga dapat menjaga agar berat badan bayi ideal dan tidak lemah saat proses persalinan.
8. Bayam, Brokoli, Dan Sayuran Hijau lainnya
Sayur mayur yang berwarna hijau mengandung antioksidan, vitamin A, potassium, dan juga serat tinggi. Ini dapat membantu perkembangan janin agar tetap sehat sekaligus memberikan gizi bagi ibunya.
9. Alpukat
Meskipun alpukat mengandung banyak lemak, namun kandungannya bukan lemak jenuh. Bahkan alpukat juga banyak mengandung vitamin K, vitamin B, dan juga vitamin B lho !
10. Daging Tanpa Lemak
Daging yang baik dikonsumsi adalah daging tanpa lemak karena kandungan gizinya yang lengkap dan kandungan protein yang tinggi. Apalagi kandungan zat besinya dapat membantu dalam produksi hemoglobin. Nah, bagi calon ibu bisa bersiap siap untuk mengkonsumsi ke sepuluh makanan ini pada saat kehamilan nanti. Kalau bisa di rutinkan ya agar calon bayi sehat dan kuat. Semoga bermanfaat :)
Komentar
Posting Komentar