Langsung ke konten utama

Postingan

Menampilkan postingan dengan label makanan hamil sehat

Faktor Penyebab Penuaan Dini Pada kulit Wajah dan Cara Mencegahnya

Hampir setiap wanita selalu menginginkan kulit wajah yang sehat, mulus, serta tetap terlihat kencang meskipun usia kita sudah tidak muda lagi. Namun, hal tersebut hampir tak mungkin akan menjadi kenyataan apabila Anda tidak memulainya melakukan perawatan sejak muda atau pun memulainya saat usia kita sudah masuk lanjut usia. P roses penuaan pada kulit wajah tidak bisa kita hindari sedikitpun,kamu hanya bisa mencegah atau melindungi agar dampaknya tidak lebih cepat ,kecuali kamu memang tipe orang yang terbiasa memulai melakukan ekstra perawatan ketika usia kulit kamu sudah mengalami penuaan. Memiliki kulit kendur atau keriput pada wajah merupakan suatu tanda bahwa proses penuaan atau perubahan kulit wajah sudah mulai terjadi dengan bertambahnya usia pada kulit kita.  Jika dibagi kulit memiliki 3 lapisan yang terdiri dari :  1. Bagian luar (epidermis), mengandung sel-sel kulit dan pigmen/warna kulit 2. Bagian tengah (dermis), mengandung pembuluh darah, saraf, folikel rambut, dan kelenjar

Manfaat Buah Kiwi Untuk Ibu Hamil Muda

Bumil pernahkan merasakan manis dan asamnya buah kiwi ? Jika iya maka ada banyak manfaat buah kiwi untuk ibu hamil muda semisal Menjaga kesehatan saraf janin dan lainnya yang kami bahas perjumpaan ini. Buah kiwi merupakan buah yang tumbuh subur di negara Selandia Baru, terletak di bawah Australia. Ternyata buah-buahan yang memiliki rasa manis asam khas ini mempunyai manfaat yang besar bagi kesehatan ibu hamil. Buah kiwi sebenarnya berasal dari negeri tirai bambu Cina yang secara lambat laun menyebar ke penjuru dunia, dan khusus negara Selandia Baru ternyata kiwi lebih bagus ditanam di sana disamping kualitas produk komoditi buah asal Selandia baru itu memang terbaik di dunia. Buah kiwi yang pernah kita maka sebenarnya ada 2 jenis yaitu kiwi hijau dan kiwi gold, kiwi hijau cenderung mempunyai rasa asam, sementara kiwi gold cenderung mempunyai rasa manis. Dan untuk ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi kiwi emas meskipun kiwi hijau juga bagus. Banyak kandungan nutrisi buah kiwi untuk

Cara Menghindari Ibu Hamil Malas Makan Sayur

Mengapa ibu hamil malas makan sayur? Ada banyak hal yang menyebabkan. Seorang wanita tidak mau makan sayur belum hanya saat hamil, bisa saja memang wanita itu tidak suka sayur sejak kecil. Kenyataannya banyak orang yang tidak suka makan sayur, dengan alasan rasanya tidak enak, pahit dan sebagainya. Mereka lebih menyukai mengkonsumsi makanan jenis lainnya semisal saja daging, karbohidrat, dan makanan lain. Rasa dari sayur sendiri memang tidak terlalu lezat dibandingkan daging. Namun sayur memiliki kandungan mineral, zat besi, macam-macam vitamin yang berguna untuk tubuh, termasuk untuk ibu hamil. Mengapa Ibu Hamil Disarankan Makan Sayur? Sayur mempunyai kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh, apalagi ibu hamil. Untuk perkembangan janin dibutuhkan asupan vitamin, zat besi dan mineral yang semuanya ada dalam sayur.  Selain baik untuk janin, sayur juga baik untuk kesehatan ibu hamil. Ibu hamil membutuhkan nutrisi untuk dirinya. Sayur sangat baik dikonsumsi untuk memperlancar ASI. Tak hanya w

5 Jenis Makanan Ibu Hamil Agar Anak Cerdas

Beberapa jenis makanan disarankan untuk ibu hamil agar anak cerdas. Kecerdasaran anak dipengaruhi dengan pemenuhan kebutuhan mineral, vitamin, dan nutrisi. Kebutuhan tersebut dapat dipenuhi dengan mengonsumsi sayur-sayuran, buah, daging dan jenis makanan lainnya. Ibu mengandung tidak perlu mengonsumsi semua jenis makanan, pilihlah makanan yang mengandung nutrisi tinggi, vitamin lengkap, dan mineral. 1. Telur Telur, makanan yang sangat mudah dijumpai. Bagi calon bunda, telur sangat baik dikonsumsi. Telur mengandung lebih dari 12 vitamin dan mineral. Selain itu telur mengandung protein yang tinggi dan sangat penting bagi kehamilan. Janin yang tumbuh membutuhkan protein begitu pula dengan ibu. Kandungan telur yang lain adalah cholin, sangat baik untuk perkembangan otak. Ibu dapat mengonsumi 1-2 telur setiap harinya. Cara mengonsumsi telur lebih baik dikukus daripada digoreng. Sebab melalui proses penggorengan akan mengurangi kandungan baik di telur, pastikan juga telur yang dimasak benar-

Ibu Hamil Bolehkah Makan Ikan Bakar

Ibu hamil bolehkah makan ikan bakar ? Inilah soal yang banyak ditanyakan pada dokter kandungan dan bidan. Wanita mengandung memang kadang sangat menginginkan makanan yang menggugah selera untuk menimbulkan mod makan yang sering kali turun selama masa kehamilan sehingga menyantap makanan yang dibakar dianggap sebagai solusi praktis. Tidak sedikit juga banyak orang yang mengatakan apabila ibu hamil sering makan makanan atau masakan yang dibakar semisal ikan bakar, roti bakar, bakso bakar, pisang bakar, jagung bakar dan sate itu sangat berbahaya, apakah benar seperti ini ? Ibu Hamil Tidak Boleh Makan Ikan Bakar ? Dear moms, sebenarnya kita semua sudah tahu bahwa wanita mengandung itu dilarang atau disarankan agar menjauhi masakan yang diproses setengah matang karena ditakutkan akan ada mikroba atau parasit masuk dalam tubuh buda via makanan yang setengah matang apalagi mentah. Apakah ada asalan lain kenapa ibu hamil tidak boleh makan ikan bakar ? Bahkan ibu hamil makan ikan bakar itu berb

Bolehkah Ibu Hamil Makan Jengkol Dan Pete ?

Sering kali bunda menanyakan bolehkah ibu hamil makan jengkol dan pete ? Maka jawabannya boleh saja asalkan tidak berlebihan dan dimasak dengan matang supaya tidak mengandung bakteri semacam Listeria. Memang benar bahwa jengkol dan petai telah menjadi salah satu komoditi pertanian yang laris manis di pasar nusantara, aroma jengkol dan petai telah membuatnya menjadi makanan lalapan yang populer di masyarakat, dan jengkol khususnya populer di Jawa Barat dan Jakarta. Sedangkan petai sangat diminati masyarakat di luar kedua propinsi itu. Jengkol dan pete dengan aromanya yang khas akan menjadi makanan sangat spesial untuk banyak jenis sambal dan sayur semisal dimasak semur jengkol, sayuran tumis, sambal jengkol, sambal pete dan lainnya. Bolehkah Ibu Hamil Makan Jengkol Dan Pete ? Nah bagi bunda yang mendapatkan kehamilan tentu tidak bisa menahan keinginan memakan jengkol dan petai bukan ? Oke, pada sesi ini kami akan share beberapa manfaat dan bahaya jengkol bagi ibu hamil jika dilihat dar

Ibu Hamil Bolehkah Makan Es Krim?

Ibu hamil bolehkah makan es krim menjadi salah satu topik pembicaraan seputar dunia kehamilan yang sering dipertanyakan oleh para ibunda yang khawatir dengan kandungan yang terdapat dalam es krim. Es krim memang menjadi salah satu jenis makanan yang masih problematik karena ada es krim mengandung kalsium yang sangat baik untuk pembentukan tulang janin, tetapi di sisi lain makanan yang memiliki tekstur lembut dan ini juga memiliki kandungan lemak yang tidak sedikit. Karena itulah, sebelum menyantap es krim ibu hamil perlu menyimak mengenai sisi positif dan negatifnya. Sisi positif mengonsumsi es krim Sebagai salah satu variasi makanan dengan cita rasa yang menggugah selera dan kandungan susu yang melimpah, es krim memiliki beberapa kandungan yang baik untuk calon buah hati maupun untuk ibunda, yaitu: Kandungan kalsium yang terdapat dalam es krim memberikan efek positif yang dapat membantu pertumbuhan tulang dan gigi pada calon buah hati. Rasanya yang manis dengan sensasi dingin dapat m

Bolehkah Ibu Hamil Makan Durian Belanda atau Sirsak?

Seringkali masyarakat kita melarang ibu hamil makan durian belanda , namun ada juga yang malah menyarankan ibu hamil makan buah sirsak. Durian belanda atau yang dikenal dengan nama sirsak kadang menjadi menu masa-masa “ngidam” bagi sebagian ibu hamil. Rasanya yang manis-asam memang sangat enak untuk dikonsumsi, terutama dibuat menjadi jus. Namun, beberapa ibu yang belum memahami manfaat sirsak bagi kesehatan mungkin masih ragu untuk mengkonsumsi buah berkulit hijau yang satu ini, padahal jika dilihat dari manfaatnya, buah sirsak sangat boleh dikonsumsi oleh ibu hamil. Bahkan, dalam dunia kesehatan ibu hamil sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah ini. Buah yang memiliki nama latin Annona muricata ini ternyata memiliki manfaat lain yang sangat baik untuk kesehatan ibu saat hamil, tapi ingat konsumsi buah sirsak ini harus tetap dalam kewajaran dan memperhatikan kondisi wanita mengandung terutama pada pencernaannya. Durian Belanda untuk Meningkatkan Produksi ASI Meski tak sepopuler dau

Cara Mengatasi Ibu Hamil Yang Masuk Angin

Cara mengatasi ibu hamil yang masuk angin perlu dipahami oleh setiap calon bunda agar sehat selalu. Saat memasuki masa kehamilan, tentu ibu mengandung atau calon ibu harus lebih memperhatikan keadaan tubuh, terutama saat terserang masalah kesehatan yang sering mengintai, seperti masuk angin. Meski sering dianggap masalah kesehatan yang ringan, masuk angin juga bisa menyebabkan rasa tidak nyaman pada ibu hamil. Bahkan, jika tidak ditangani dengan tepat, masalah ini bisa mengakibatkan masalah yang lebih serius yang bisa berdampak pada kesehatan ibu dan janin. Berikut ini adalah cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi ibu hamil yang masuk angin.   Jangan Meminum Obat-Obatan Sebelum hamil, ibu memang bebas mengkonsumsi obat-obatan yang tersedia di pasaran untuk mengobati masuk angin. Namun, jika sudah ada janin yang hidup dalam rahim ibu, tentu ibu perlu berpikir panjang sebelum memutuskan untuk mengkonsumsi obat-obatan berbahan kimia yang bisa berdampak negatif bagi perkembangan janin d

7 Manfaat Makan Telur Bagi Ibu Hamil

Lezat, enak, dan maknyus ! Itulah rasa lindah saat bunda makan kuning telur, selain enak ternyata telur juga menyehatkan badan dan makanan yang baik untuk kehamilan. Ibu hamil tentu tahu bagaimana memasak telur dengan berbagai resep yang menggugah selera. Kali ini kita akan bahas manfaat telur rebus bagi wanita hamil . Bunda yang diberkahi dengan janin di perut dapat memperoleh manfaat besar dari asupan kolin yang terdapat pada kuning telur. Berbahagialah karena mengkonsumsi telur bagi ibu hamil akan tidak mempunyai efek negatif. Beberapa resep telur favorit adalah telur rebus, telur matasapi, martabak telur, omelet telur dan lainnya. Disarankan ibu mengandung untuk makan telur rebus karena vitamin, mineral, kolin, dan lainnya tidak banyak yang hilang karena proses memasak. Ilustrasi : Telur Bagi Ibu Hamil Manfaat Telur Bagi Kesehatan Ibu Hamil  Kami utarakan beberapa manfaat yang didapat dari konsumsi telur secara rutin bagi wanita hamil : 1. Mengurangi Resiko Stres Dan Cemas Ada pen

5 Dampak Negatif Ibu Hamil Yang Kekurangan Asam Folat

Cerdas dan update informasi, itulah seharusnya karakteristik ibu hamil yang menginginkan buah hatinya sehat dan tumbuh kembang dengan baik. Namus sayang, mayoritas wanita mengandung tidak tahu menahu tentang istilah Asam Folat atau disebut dalam bidang medis sebagai Folic Acid. Asam folat adalah zat vitamin B yang dapat larut dengan air untuk pertumbuhan bayi di dalam kandungan. Ibu hamil mendapatkan asam folat dengan mudah karena terkandung di beberapa makanan, semisal  roti, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan sereal. Bagi wanita hamil yang ingin praktis dan mudah mengkonsumsi asam folat maka sekarang sudah tersedia dalam bentuk pil dan kapsul, namun perlu diingat bahwa itu hanya sebagai nutrisi pendamping dari makanan sehat bagi ibu hamil . Ilustrasi : asam folat bagi ibu hamil Bunda tercinta harus selalu mengkonsumsi asam folat agar dedek janin menjadi bayi yang sehat dan cerdas. Kekurangan asam folat dapat memberikan 5 dampak negatif yang berbahaya bagi ibu dan bayi : 1. Cacat ba

Penyebab Dan Pengobatan Anemia Pada Ibu Hamil

Hamil yang sudah dirasakan adalah salah satu nikmat pemberian Ilahi yang perlu dirawat dan dijaga sampai masa persalinan. Wajah ceria selalu terlihat pada pasangan suami isteri jika ibu hamil dalam keadaan sehat, dan tidak ada keluhan yang dirasakan. Beberapa keluhan ibu yang mengandung sering terjadi semisal anemia, pusing, kram di perut, sakit di punggung, flek darah, dan lainnya. Keluhan yang paling sering terjadi pada ibu mengandung adalah anemia. Anemia akan diidap oleh seseorang yang tidak mempunyai cukup nutrisi sebagai asupan regenerasi sel darah merah. Sel darah mempunyai tugas penting dalam mengangkut oksigen ke seluruh bagian tubuh manusia. Ibu hamil berarti tidak seorang diri lagi, karena ada dedek bayi yang selalu digendong ke mana-mana. Tubuh bunda harus dapat menyuplai sel darah merah lebih banyak lagi, karena janin akan terus bertumbuh hingga perut bertambah besar. Regenerasi sel darah merah yang cepat dan dalam jumlah besar dibutuhkan supaya tubuh bunda dalam keadaan

Bolehkah Ibu Hamil Makan Buah Durian ?

Bunda yang memperoleh nikmat kehamilan tentu selalu mengisi hari dengan syukur dan doa. Setiap kali ada hal baru tentang kehamilan maka akan menjadi ganjalan di benak. Seiring dengan kedatangan musim buah durian. Kemudian bumil dihadapkan pada pertanyaan boleh tidak ibu hamil makan durian pada masa kehamilan ? Buah durian memang sangat enak, dan memiliki aroma yang khas dan menusuk hidung kita. Buah durian mengundang rasa lapar dan keinginan kuat untuk mencicipi buah dengan kulit keras dan berduri tajam ini. Bagi wanita hamil tentu buah durian akan menjadi salah satu buah yang ingin dikonsumsi, apalagi sebelum masa mengandung adalah seseorang yang hobi makan durian. Ilustrasi : Ibu hamil makan durian Bahaya 2 Zat Ketika Ibu Hamil Makan Durian Menurut ilmu kebidanan buah durian boleh dimakan oleh ibu yang sedang hamil, karena tidak mengandung zat yang memberikan dampak negatif pada bayi yang ada di perut bunda. Namun perlu hati-hati dalam mengkonsumsi buah mahal ini, karena durian mem

Menu Makanan Sehat Bagi Ibu Hamil 8 Bulan

Masa kehamilan sudah masuk 8 bulan, penantian panjang pasangan suami isteri akan kelahiran buah hati akan segera terpuaskan, bahkan ibu hamil akan menghabiskan banyak waktu dan tenaga untuk menjawab pertanyaan dari keluarga besar dan kerabat tentang kapan kelahiran buah hati. Mungkin anda dan suami sudah membeli segala macam keperluan bayi, seperti baju, popok, peralatan, dan lainnya. Sebenarnya ada persiapan yang lebih penting dari hal itu, yaitu asupan nutrisi masa kehamilan trimester 3 harus dipenuhi secara baik. Ilustrasi : Makanan sehat ibu hamil 8 bulan Perkembangan Janin Pada Ibu Hamil 8 Bulan Bayi yang di dalam perut bunda sudah memiliki tinggi badan sekitar 46 cm, dan berat badan janin sekitar 2,27 kg, sangat menyenangkan ketika bayi terus tumbuh dan berkembang dengan asupan nutrisi yang baik. Jangan bersedih karena intensitas tendangan bayi Anda sudah agak berkurang, karena itu hal yang normal. Otak buah hati Anda akan berkembang pesat pada usia hamil 8 bulan ke atas, dan su

5 Makanan Terbaik Untuk Ibu Hamil Trimester 3

Trimester kehamilan 3 adalah saat yang paling menegangkan sekaligus penantian panjang sang bunda akan kelahiran sang jabang bayi. Pada periode penting ini disarankan ibu hamil melakukan segala persiapan bagi proses kelahiran buah hati. Nutrisi-nutrisi penting harus di penuhi agar proses kelahiran bayinya lancar dan normal. Usia kehamilan sudah melewati trimester 2, berarti janin sudah berumur 7 bulan, sangat ajaib penciptaan Tuhan pada pembentukan semua anggota badan bayi yang sudah sempurna terbentuk di periode ini. Wanita hamil harus selalu mawas diri terhadap kesehatan dirinya dan janinnya, karena bisa saja bayi akan lahir prematur. Makanan sehat ibu hamil trimester 3 harus selalu mendapatkan perhatian besar, disebabkan pertumbuhan janin ketika periode ini sangat signifikan. Ibu hamil pada masa kehamilan trimester 2 menambah konsumsi makanan dengan ukuran antara 350-450 kalori setiap hari, maka untuk kehamilan trimester terakhir akan mengkonsumsi tambahan makanan dengan kandungan 4

3 Resep Jus Buah Dan Sayur Untuk Ibu Hamil

Para pembaca tentu tahu bahwa dari berbagai jenis makanan yang dikonsumsi manusia, ternyata sayur-sayuran dan buah-buahan adalah makanan yang dapat mempercepat proses regenerasi pada sel tubuh manusia. Kita mungkin sudah terbiasa meminum jus buah dan sayur, tetapi kita lupa untuk menyarankannya pada ibu hamil. Padahal banyak para ahli kesehatan dan dokter kandungan menyarankan kepada ibu hamil untuk mengkonsumsi sayuran dan buah setiap hari. Kandungan Buah Dan Sayuran Untuk Ibu Hamil Sayuran dan buah kaya akan nutrisi penting yang yang diperlukan oleh wanita hamil . Buka hanya itu, nutrisi pada keduanya sangat dibutuhkan untuk memacu perkembangan otak janin dalam perut dan bayi setelah enam bulan. Asupan nutrisi yang masuk pada tubuh ibu hamil adalah faktor penting untuk menjaga kesehatan dan perkembangan janin di dalam rahim. Jus adalah cara mengkonsumsi sayuran dan buah yang sangat baik dan menyenangkan, karena selain rasa yang enak ternyata jus dapat memberikan nutrisi yang dibutuhk